Олексій Тритенко втратив батька: як пережити втрату рідної людини

У ніч проти 22 вересня не стало батька українського актора Олексія Тритенка, який з початком повномасштабної війни став військовим. Про це він написав в Instagram, не приховуючи болю.

«Сьогодні вночі не стало батька, друга, наставника, найкращого життєвого прикладу, як треба любити свою сім'ю, виховувати дітей і найголовніше — як любити життя. Пішла у всесвіт найсвітліша людина в моєму житті. Стало темно. Легкої ходи, рідненький, я тебе люблю», — поділився актор.

Під дописом зібралося багато слів підтримки. Підписники писали: «Дуже співчуваю…», «співчуваю вам, тримайтеся та бережіть себе», «царство небесне татові, вічна пам'ять». Ці прості фрази — те, що часто найбільше потрібне людині в перші дні після втрати.

Якщо горе торкнулося і вашої родини, ось кілька порад, які допоможуть пережити цей час.

Дозвольте собі відчувати. Сльози, злість, оніміння, провина — усе це нормальні реакції на втрату. Не намагайтеся «триматися» заради інших. Ваші почуття мають право бути.

Не залишайтеся наодинці зі своїм болем. Навіть якщо не хочеться говорити, побудьте поруч із тими, кому довіряєте. Іноді достатньо, щоб хтось просто мовчки посидів поряд.

Згадуйте разом. Розповідайте про людину, якої не стало: її звички, жарти, улюблені страви. Пам'ять — це спосіб, яким близькі залишаються з нами.

Подбайте про базове. Сон, їжа, вода, свіже повітря. У горі легко забути про себе, але тіло потребує підтримки, щоб витримати навантаження.

Зверніться по фахову допомогу, якщо потрібно. Якщо біль не вщухає тижнями, заважає спати чи працювати — це привід поговорити з психологом. Це не слабкість, а турбота про себе.

Втрата батька — це біль, який не минає за один день. Але поряд із ним завжди є тепло спільних спогадів і люди, готові підставити плече. Бережіть себе і тих, хто поруч.