7 звичок, які видають по-справжньому міцні пари

Чи замислювалися ви, чому одні пари з роками стають лише ближчими, а інші поступово втрачають одне одного? Секрет не в тому, щоб уникати конфліктів. Психологиня Ірина Шеньє розповіла, які звички відрізняють найміцніші пари.

Постійно цікавтеся одне одним. Навіть після багатьох років разом не варто вважати, що ви вже все знаєте про кохану людину. «Наприклад, через 5-10 років можуть змінюватися і бажання, і цінності, тому класно постійно робити повторне знайомство — цікавитися, що людині зараз важливо, чим вона захоплюється, що її надихає чи навпаки хвилює», — пояснює психологиня. Така увага не дає спільному життю звестися лише до побуту, а партнерові — почуватися людиною, а не набором функцій. Не забувайте й про прості речі: щиро дякуйте, говоріть компліменти, цікавтеся справами. «Для всіх людей увага — ознака того, що вони існують, їх бачать», — наголошує Шеньє.

Повертайтеся до близькості після періодів віддалення. Міцні пари — не ті, що завжди відчувають близькість, а ті, які вміють помітити дистанцію і відновити діалог. «Міцні пари – це не ті пари, які постійно відчувають близькість, бо у житті є певні періоди, коли партнери можуть віддалятися, а ті, які можуть помітити віддалення та відновити діалог», — каже психологиня. Причиною віддалення бувають народження дитини, зміна роботи, хвороба, втома чи особиста криза. І тут не обов'язкові серйозні розмови — іноді достатньо маленьких запрошень до контакту: обіймів, ніжного погляду, короткого повідомлення.

Зберігайте власне життя поза стосунками. «У парі має бути близькість, але не злиття. Має бути дозвіл на окремість: і у чоловіка, і у жінки можуть бути власні друзі, інтереси, заняття та навіть власний простір», — підкреслює Ірина Шеньє. Коли кожен має власні опори, у парі більшає довіри, а партнери не стають надмірно залежними одне від одного.

Давайте вихід накопиченим емоціям. «Періодично для профілактики варто вдвох ходити у місця, де можна щось побити, порвати, поламати, покричати – це класна ідея для того, щоб позбутися накопиченого негативу», — радить психологиня. Так сильні емоції не переносяться на близьких.

Не бійтеся конфліктів, а вчіться їх розв'язувати. «Всі думають, що ідеальні пари не сваряться, а насправді вони сваряться. Відсутність конфліктів взагалі не є показником здорових стосунків», — зазначає Шеньє. Постійне уникнення суперечок може свідчити про страх відкрито висловлювати думки. «Важливо те, що пара робить з конфліктами, як вона їх розв'язує», — підкреслює вона.

Не накопичуйте образи. «Одна з найважливіших навичок – говорити відразу, якщо виникає якесь негативне відчуття, навіть якщо воно маленьке та здається не дуже важливим, але це варто обговорити відразу, а не думати, що "ой, не буду починати через дурницю, не буду псувати вечір"», — пояснює психологиня. Інакше через місяці скандал може спалахнути вже зовсім не через першопричину.

Говоріть про почуття без нападок на партнера. «Ще важливо: коли ми говоримо про моменти, які нам не подобаються, негатив не потрібно переводити на особистість партнера», — наголошує Шеньє. Замість докорів варто використовувати «я-повідомлення»: «Мені неприємно, коли ти пообіцяв прийти о 12, а приходиш на 2 години пізніше та не пишеш. Я хвилююсь. Я б хотіла, щоб, якщо ти запізнюєшся, то мені про це писав». «Люди, які хочуть будувати стосунки, це приймають. А є люди, які не хочуть будувати стосунки, і яким важливіші їхні потреби, і у цьому разі прохання можуть не почути», — підсумовує Ірина Шеньє.

Отже, міцні пари не уникають труднощів — вони вміють про них говорити, помічати віддалення й повертатися одне до одного. Спробуйте втілити хоча б кілька з цих звичок, і ви побачите, як зміниться атмосфера у ваших стосунках.