Як військовим знайти спільну мову з родиною: поради психологині

Війна змінює не лише тих, хто на передовій, а й їхні сім'ї. Конфлікти, нерозуміння, дистанція — часті супутники родин військовослужбовців. Заступниця командира роти з психологічної підтримки персоналу Третього армійського корпусу Богдана Трачук ділиться досвідом: як зберегти родинний зв'язок і чому важливо не чекати, доки проблема стане критичною.

Найпоширеніший запит, з яким до психологині звертаються бійці, — це саме сімейні негаразди. Часто військові замикаються в собі, і через це виникають непорозуміння з коханими. Якщо вчасно не звернутися по допомогу, це може призвести до розлучення. За словами Трачук, з вересня 2025 року в бригаді щомісяця оцінюють якість стосунків бійців із родинами, і майже всі підрозділи визнають цей показник критичним. Різке зростання кількості розлучень спостерігається ще з 2022 року.

«Якщо звертаються до розлучення, найчастіше ця робота виявляється ефективною для них та їхніх партнерок», — зазначає Богдана Трачук. Начальник психологічної служби корпусу лише за останні кілька місяців допоміг врятувати близько 10 сімей. Щоб запобігти конфліктам, у підрозділах проводять навчання командирів: як підтримувати зв'язок із близькими бійців. Окрім того, бригада співпрацює з громадською організацією «Жіноча сила», яка готує друковані матеріали про те, як уникнути дистанціювання від рідних.

Психологиня радить: не мовчати про свої переживання. Якщо ви відчуваєте, що стосунки стають напруженими, варто звернутися до фахівця, а не чекати, доки проблема поглибиться. Підтримка родини — один із ключових факторів психологічного благополуччя військового. Іноді для встановлення довіри потрібно кілька розмов, а іноді — кілька років, але важливо бути поруч.

Довгострокові наслідки війни можуть бути різними — від посттравматичного стресового розладу до труднощів з адаптацією в мирному житті. Проте не всі травматичні переживання обов'язково призводять до розладів. Чимало залежить від того, чи отримує людина підтримку від родини, суспільства та професійну допомогу. Тому важливо вже зараз розвивати системи психологічної підтримки для військових та їхніх сімей.