Ранок чи ніч: коли ваше тіло насправді готове до близькості

Більшість пар обирають близькість пізно ввечері, безпосередньо перед сном. Проте психолог Майкл Бройс, відомий як «Лікар сну», радить придивитися до цієї звички уважніше.

За його словами, більшість людей займається сексом у проміжку між 22:30 та 23:30. І саме в цей час тіло перебуває не в найкращому гормональному стані: рівень мелатоніну, гормону сну, високий, а естроген, тестостерон і кортизол — гормони, важливі для інтимної близькості, — на низькому рівні.

Що ж пропонує фахівець? Ранній ранок. Саме тоді концентрація тестостерону, естрогену й кортизолу найвища, а це сприяє більшому задоволенню від близькості.

«Як ви думаєте, як виглядає ваш гормональний профіль о 23:30? Він прямо протилежний: рівень мелатоніну високий, а інших гормонів низький», — пояснює Бройс.

Окрім гормонів, є й природні підказки тіла. «Якщо ви займаєтесь сексом із чоловіком, з чим найчастіше прокидаються чоловіки? З ерекцією. Якщо це не природний знак, щоб скористатися ним, то я не знаю, що це таке», — жартує він.

Цікаво, що дослідження 2005 року серед студентів коледжів показало: більшість обирала секс між 23:00 та 1:00. Такий вибір зазвичай диктували робота, домашні обов'язки й доступність партнера. Водночас Бройс наголошує, що ранкова близькість може зміцнювати стосунки та давати кращий емоційний результат.

Хоча вечірній секс залишається найпопулярнішим, дослідження свідчать: дві третини людей вважають моменти після близькості вирішальними для побудови стосунків. А близько 16% опитаних зізналися, що вирішили зайнятися сексом просто тому, що вже були разом у ліжку.

Тож якщо ви давно хотіли спробувати щось змінити, почніть із малого: прислухайтеся до свого тіла вранці, коли гормональний фон на вашому боці. Можливо, саме цей час стане для вас і вашого партнера приємнішим і ближчим.