100-річна Наталі Грогер розповіла, що допомагає їй почуватися молодою

Наталі Грогер із Нью-Джерсі готується до свого 101-го дня народження. Напередодні цієї дати вона розповіла, що допомагало їй добре почуватися попри поважний вік.

Передусім ідеться про рух. Жінка все життя займалася танцями й не полишала їх, доки мала сили. Багато вона й ходила пішки. «Я щодня танцювала й ходила пішки приблизно до останнього року чи близько того, але вважаю, що не варто недооцінювати вплив настрою на тіло та душевний стан», — каже вона.

На думку Наталі, не менш вагома складова — це ставлення до життя. «Я думаю, що легке ставлення до життя та позитивний настрій допомагають мені залишатися молодою. Фізична активність також важлива», — додає жінка.

Харчування вона теж тримає під контролем, але без фанатизму: улюбленими стравами себе балує, щоправда, намагається не переїдати. А ще щодня дбає про свій вигляд — обирає одяг, який їй до вподоби, і трохи фарбується. «Думаю, це допомагає правильно почати день і добре себе почувати», — пояснює вона.

Важливим для себе Наталі називає й спілкування. Вона усміхається кожному, кого зустрічає, любить розмовляти з друзями та працівниками закладу, де живе, і не переймається тим, на що не може вплинути. «Думаю, потрібно насолоджуватися моментами, які дарує кожен день, зберігати позитивний настрій і постійно знаходити причини для усмішки», — радить вона.

Наталі мешкає в будинку для людей похилого віку в Нью-Джерсі. У неї двоє дітей, чотири онучки й шестеро правнуків, а сама вона називає себе матріархом родини, яка об'єднує чотири покоління.

Отже, рецепт довголіття від Наталі Грогер простий: рухатися, усміхатися, спілкуватися, доглядати за собою й не витрачати сили на те, що поза вашим контролем.