Обстріл Харкова: як захистити себе від стресу під час атак

Ввечері 21 серпня у Київському районі Харкова внаслідок удару ворожого БпЛА було пошкоджено паркан, господарчу споруду та вікна у чотирьох приватних будинках. За даними ДСНС Харківщини, на місці працювали рятувальники та сапери, які обстежили територію.

Під час обстрілу 87-річна жінка отримала гостру реакцію на стрес, повідомили в Нацполіції області. Це нагадування, що навіть без фізичних травм емоційне навантаження може бути значним.

Що варто зробити, аби зменшити вплив стресу під час атак?

- Заздалегідь підготуйте «тривожну валізку» з документами, водою, ліками та ліхтариком. Це дасть відчуття контролю. - Під час сирени перейдіть до укриття або безпечного місця, візьміть із собою воду та телефон. - Дихайте повільно: вдих на 4 рахунки, видих на 6. Це допомагає заспокоїти нервову систему. - Після обстрілу не соромтеся звертатися по допомогу до близьких або лікаря, якщо відчуваєте тривогу, безсоння чи паніку.

Пам'ятайте: турбота про психічне здоров'я — така ж важлива, як і фізична безпека. Бережіть себе та своїх рідних.