Як пережити напружений матч: досвід Носкової у грі з Костюк
Чешка Лінда Носкова вперше дійшла до чвертьфіналу US Open, обігравши Марту Костюк. Її поради стануть у пригоді не лише тенісисткам, а й усім, хто хоче навчитися тримати себе в руках у критичний момент.
Ви коли-небудь опинялися в ситуації, коли все йде не за планом, а емоції зашкалюють? Саме так почувалася Лінда Носкова під час матчу з Мартою Костюк на US Open. Попри те, що суперниці вже зустрічалися на Вімблдоні, цього разу боротьба була особливо напруженою.
Перший сет тривав майже годину, і Носковій вдалося виграти його з рахунком 7:5. Проте у другому сеті Костюк відіграла два матчболи та зрівняла рахунок. У цей момент чешка вирішила зробити паузу та покинути корт. Як виявилося, це було правильне рішення.
«Мені просто потрібно було піти з корту. Навколо було неймовірно шумно. Але, звичайно, мені потрібно було перезавантажитися, знову зосередитися й залишити те, що сталося, позаду. Це було зовсім непросто», — розповіла Носкова після матчу.
Ця порада працює не лише у спорті. Коли ви відчуваєте, що ситуація виходить з-під контролю, іноді варто просто зупинитися. Візьміть паузу, вмийте обличчя водою, поговоріть із собою — і поверніться до справи з новими силами. Саме так Носкова змогла перемогти, попри те, що Костюк загалом відіграла п'ять матчболів.
«Для мене в таких складних матчах із таким рахунком насправді не має значення, на якій стадії турніру я їх граю чи виграю. Нерви все одно присутні. І коли після стількох матчболів матч нарешті закінчується, виникає відчуття, ніби величезний камінь падає з душі», — поділилася тенісистка.
Психологи кажуть, що вміння «перезавантажитися» — це навичка, яку можна тренувати. Почніть із малого: у стресовій ситуації зробіть кілька глибоких вдихів, вийдіть на свіже повітря або просто змініть обстановку на кілька хвилин. Це допоможе вам подивитися на проблему свіжіше.
Наступною суперницею Носкової стане чинна чемпіонка турніру Аріна Сабалєнка. Чешка вже двічі зустрічалася з нею і програла обидва рази. Але, як показує досвід, правильний настрій може змінити все.
