Психологічна самопідтримка для ветеранів: що таке «Долоня ресурсів»

У Львівському державному університеті внутрішніх справ відбулося чергове заняття для ветеранів у межах проєкту «Пункт психологічних практик». Його мета — допомогти захисникам відновитися, знайти внутрішні ресурси та підвищити емоційну стійкість.

На цьому заході учасники ознайомилися з технікою «Долоня ресурсів». Вона ґрунтується на використанні п’яти органів чуття: кожен палець умовної долоні символізує зорові, слухові, тактильні, смакові чи нюхові відчуття, які викликають позитивні емоції та теплі спогади.

Організатори пояснюють: такі вправи допомагають ветеранам краще розуміти власний емоційний стан і знаходити прості інструменти самопідтримки в повсякденному житті.

Проєкт «Пункт психологічних практик» у ЛьвДУВС працює на постійній основі. Він поєднує практичні методи адаптації з професійною психологічною допомогою.

Якщо ви або ваші близькі потребують підтримки, зверніться до фахівців. А вдома можете спробувати просту вправу: згадайте п’ять приємних відчуттів — один образ, один звук, один дотик, один смак і один запах, які дарують вам спокій і радість. Це допоможе повернутися в стан рівноваги у складні моменти.