Як пережити втрату близьких: поради психолога після трагедії на Криворіжжі

У селищі Радушне Криворізького району сталася страшна трагедія: внаслідок російського ракетного удару загинула велика родина. Серед жертв — батьки, їхні семеро дітей та півторарічний онук. Рятувальники досі розбирають завали зруйнованого будинку, під уламками можуть перебувати люди.

Страшно усвідомлювати, що за одну мить можна втратити всіх рідних. Але в такі моменти важливо не залишатися наодинці зі своїм болем. Ось кілька кроків, які допоможуть вам та вашим близьким пережити втрату.

1. Дайте собі право на емоції Не стримуйте сльози, гнів чи розпач. Горе потребує виходу. Дозвольте собі плакати, кричати або просто мовчати — це нормальна реакція на ненормальні події.

2. Зверніться по допомогу Не бійтеся просити підтримки у друзів, рідних або психолога. Фахівці радять не замикатися в собі: навіть коротка розмова може полегшити стан. В Україні працюють безкоштовні лінії психологічної допомоги.

3. Пам’ятайте про тих, хто поруч Якщо ви стали свідком трагедії або втратили знайомих, підтримайте інших постраждалих. Спільне горе об’єднує, і навіть проста присутність поруч може бути цілющою.

4. Не поспішайте з важливими рішеннями У стані шоку легко наробити помилок. Відкладіть серйозні справи на кілька днів або тижнів, поки емоції вляжуться. Дайте собі час на адаптацію.

5. Зберігайте пам’ять Якщо ви втратили близьких, створіть маленький ритуал: запаліть свічку, напишіть листа або посадіть дерево. Це допоможе пережити біль і зберегти тепло в серці.

Нагадаємо, що внаслідок удару по Радушному загинули 47-річний Артем та 41-річна Олена, їхні діти: Марк (якому за місяць мало виповнитися 18), а також менші діти та півторарічний онук Артем. Пошукові роботи тривають, кількість жертв може зрости. Пам’ятаймо, що кожен з нас може опинитися в біді, тому підтримка одне одного — найцінніше, що ми маємо сьогодні.