Як пережити втрату близьких: поради психолога після трагедії на Криворіжжі

У селищі Радушне Криворізького району сталася страшна трагедія: внаслідок російського ракетного удару загинула велика родина. Серед жертв — батьки, їхні семеро дітей та півторарічний онук. Рятувальники досі розбирають завали зруйнованого будинку, під уламками можуть перебувати люди.

Страшно усвідомлювати, що за одну мить можна втратити всіх рідних. Але в такі моменти важливо не залишатися наодинці зі своїм болем. Ось кілька кроків, які допоможуть вам та вашим близьким пережити втрату.

**1. Дайте собі право на емоції** Не стримуйте сльози, гнів чи розпач. Горе потребує виходу. Дозвольте собі плакати, кричати або просто мовчати — це нормальна реакція на ненормальні події.

**2. Зверніться по допомогу** Не бійтеся просити підтримки у друзів, рідних або психолога. Фахівці радять не замикатися в собі: навіть коротка розмова може полегшити стан. В Україні працюють безкоштовні лінії психологічної допомоги.

**3. Пам’ятайте про тих, хто поруч** Якщо ви стали свідком трагедії або втратили знайомих, підтримайте інших постраждалих. Спільне горе об’єднує, і навіть проста присутність поруч може бути цілющою.

**4. Не поспішайте з важливими рішеннями** У стані шоку легко наробити помилок. Відкладіть серйозні справи на кілька днів або тижнів, поки емоції вляжуться. Дайте собі час на адаптацію.

**5. Зберігайте пам’ять** Якщо ви втратили близьких, створіть маленький ритуал: запаліть свічку, напишіть листа або посадіть дерево. Це допоможе пережити біль і зберегти тепло в серці.

Нагадаємо, що внаслідок удару по Радушному загинули 47-річний Артем та 41-річна Олена, їхні діти: Марк (якому за місяць мало виповнитися 18), а також менші діти та півторарічний онук Артем. Пошукові роботи тривають, кількість жертв може зрости. Пам’ятаймо, що кожен з нас може опинитися в біді, тому підтримка одне одного — найцінніше, що ми маємо сьогодні.