11 опор у житті жінки: що допоможе встояти перед будь-яким штормом

Життя кожної людини сповнене викликів, і важливо не просто протистояти труднощам, а знаходити джерела натхнення. Засновниця онлайн-платформи для жінок amma circle, майстриня йоги та менторка з розкриття жіночого потенціалу Даша Самойлова (Amma Dasha) розповіла про 11 головних опор, які мають бути у житті кожної з нас.

Ось вони:

1. Самоцінність — відчуття власної цінності, самоповага та довіра до себе.

2. Тіло — контакт зі своїми відчуттями, потребами та сигналами тіла.

3. Бажання й цінності — розуміння, чого ви хочете і що для вас справді важливо у житті.

4. Емоції — здатність витримувати та проживати свої почуття, не придушуючи їх.

5. Межі — уміння говорити “ні”, просити про своє та витримувати чуже невдоволення.

6. Сенс і реалізація — те, що дає відчуття змісту, залученості та розуміння “я справді живу своє життя”.

7. Фінанси — відчуття, що ви можете подбати про себе та впливати на своє матеріальне життя.

8. Близькі стосунки — люди, з якими є близькість, взаємність, підтримка та відчуття безпеки.

9. Безпечний простір — місце й середовище, де можна розслабитися, відновитися та бути самим собою.

10. Духовна опора — віра, практики, природа чи відчуття зв’язку з чимось більшим за себе.

11. Підтримка — здатність звертатися по допомогу, коли власних ресурсів недостатньо: до близьких, психолога, наставника чи спільноти.

За словами пані Самойлової, чим більше у вашому житті різних опор, тим легше зберігати себе, коли одна з них похитнулася. Адже ви у себе одна, й іншої вас не буде.