Диетолог Хлое Кардашьян раскрыла секреты похудения своей звездной клиентки

Известная представительница звездной американской семьи, Хлое Кардашьян, за пару месяцев сбросила 18 кг. Как молодой маме удалось вернуть свою прекрасную форму за такой короткий период? Давайте попробуем разобраться.

После того, как 35-летняя Хлое Кардашьян родила первенца, дочь Тру, она всерьез обеспокоилась своей фигурой. Дело в том, что за время беременности женщина сильно поправилась, с чем никак не была готова мириться. Буквально через пару дней после родов Хлое была готова бежать в спортзал, чтобы наконец избавиться от накопленных за 9 месяцев лишних килограммов. Однако доктор Кардашьян категорически запретил женщине любые физические нагрузки. Но Хлое не из робкого десятка и тут же отправилась к диетологу. Тот, в свою очередь, предложил альтернативный вариант похудения, который оказался не менее эффективным, чем походы в спортзал.

Диетолог Хлое Кардашьян раскрыла секреты похудения своей звездной клиентки

Диетолог звезды сказал, что в похудении важно 20% времени следить за физическими нагрузками, а 80% – за питанием. Но это не значит, что нужно есть, отрываясь только чтобы сделать пару подходов по приседаниям. Это означает, что дневной рацион следует разбить на 5-7 приемов пищи. Тогда вы не будете испытывать ненавистное чувство голода, но при этом не станете переедать.

Итак, как же питалась Хлое, которой удалось за пару месяцев попрощаться с 18-ю килограммами?

Утро

Диетолог Хлое Кардашьян раскрыла секреты похудения своей звездной клиентки

Свое утро звезда начинает стаканом протеинового коктейля, который состоит из молочного порошка, миндального масла и горсти ягод или фруктов. Все ингредиенты смешиваются в блендере и измельчаются до однородности. В коктейль добавляется пару кубиков льда. После интенсивной утренней тренировки Хлое ест овсяную кашу с кусочками фруктов и два вареных яйца. Если до обеда еще пару часов, а есть уже хочется, можно заморить червячка горстью миндаля или сухофруктов.

Обед

Диетолог Хлое Кардашьян раскрыла секреты похудения своей звездной клиентки

На обед звезда ест отварную куриную грудку и рис. Обязательным дополнением к обеду является салат из свежих овощей. В качестве перекуса Кардашьян ест сельдерей или помидоры черри с вареным яйцом.

Ужин

Диетолог Хлое Кардашьян раскрыла секреты похудения своей звездной клиентки

На ужин женщина ест жирную рыбу вроде трески или лосося, но без гарнира. К рыбе подается свежий салат.

Как только новоиспеченной маме было разрешено заниматься спортом, она тут же отправилась в спортзал. Женщина проводит там по 5-6 часов за физическими занятиями. При этом звезда заявляет, что залогом ее быстрого похудения является не тренировки до изнеможения, а получение удовольствия от процесса. Голодание Кардашьян также не приемлет. Она считает, что организм, который постоянно испытывает потребность в еде, будет не тратить, а только накапливать калории. Одним из главных секретов своей прекрасной формы Кардашьян называет употребление большого количества чистой воды. Суточную норму, разумеется, следует вычитывать из веса, однако она не должна быть меньше 1,5 литров.

Диетолог Хлое Кардашьян раскрыла секреты похудения своей звездной клиентки

Метод похудения Хлое куда более щадящий, нежели у ее сестры Ким. Не секрет, что Ким Кардашьян отчаянно практикует самые жесткие виды диет. К примеру, одной из самых эффективных звезда называет 7-дневное голодание. Суть диеты заключается в том, чтобы в течение недели в организм звезды не поступало ничего, кроме жидкостей. Таким образом, за 7 дней звезда сбрасывает до 7-ми кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: