Разгрузочные (от мясных продуктов) разнообразные морские диеты не нуждаются в какой-нибудь особенной специальной к ним подготовке. Тем не менее, необходимо помнить, что к подобной диете необходимо привыкнуть, и как и любую иную полезную привычку – нужно развивать ее, к ней себя, приучая постепенно – от небольших закусок до экзотических и серьезных морских лакомств.
Меню рассматриваемой морской диеты:
На завтрак: салатные листья с тунцом без масла, стаканчик апельсинового сока, а также парочка тоненьких ломтиков хлеба с отрубями.

На обед: сто пятьдесят грамм морепродуктов по вашему предпочтению, которые запечены в гриле либо же приготовлены на пару, салатик из морской капусты и сырых овощей (такие овощи, которые отыщите дома), который приправлен лимонным соком; маленькая порция рыбного супа, фрукт по вашему усмотрению.

На ужин: рыбная котлетка, чуть-чуть морской капусты (разнообразие салатиков с ее участием очень велико), стаканчик нежирного кефира, банан либо де горсточка ягод.

Очень важно! В пищу необходимо употреблять, как можно поменьше жареной рыбы на сковородке, лучше готовьте ее на риле – таким образом, рыба сбережет все свои полезные качества.