АвтоПарк

» » » Вот сколько орешков в день помогут улучшить самочувствие, похудеть и предотвратить рак!

Вот сколько орешков в день помогут улучшить самочувствие, похудеть и предотвратить рак!

  • Разместил: InfoWoman;  
  • Прочитано: 282;  
  • Дата: 16-12-2017, 15:51;  
Пост!
Вот сколько орешков в день помогут улучшить самочувствие, похудеть и предотвратить рак!Это не только невероятно полезно, это удивительно вкусно!

Грецкие орехи — это здоровые орехи, которые содержат множество важных питательных веществ, которые могут держать ваше здоровье под контролем и предотвращать появление различных недомоганий.

Ученые, участвовавшие в исследовании, использовали МРТ-сканирование, чтобы увидеть, как грецкие орехи влияют на мозговую активность пациентов с ожирением.

Было проведено наблюдение за добровольцами в течение двух 5-дневных сеансов, когда им давали 48 грамм грецких орехов ежедневно.

Ученые пришли к выводу, что орехи помогли пациентам:

Контролировать их уровень голода и тягу к еде.
Одновременно снижая риск сердечных заболеваний.
Улучшали их настроение и память.
Снизили риск развития некоторых видов рака.

Грецкие орехи богаты различными минералами, такими как медь и марганец, также в них содержится много жирных кислот омега-3, здоровых жиров, которые могут творить чудеса для здоровья нашего сердца.

По мнению экспертов, грецкие орехи являются вторым самым здоровым типом орехов, уступающих только миндалю.

Они являются идеальной альтернативой нездоровым закускам и содержат (на 100 грамм):

654 калории,
15 гр. белка,
65 г. жира,
14 гр. углеводов.

Кроме того, грецкие орехи также богаты витамином B6, антиоксидантами и магнием, которые будут держать ваше общее состояние здоровья под контролем.

Согласно исследованию Гарварда: регулярное употребление грецких орехов может помочь в предотвращении колоректального рака.

Эксперты говорят, что для достижения наилучших результатов, вам нужно употреблять только 1-2 грецких ореха в день!

Вы можете:

есть их сырыми,
размолоть их и добавить в суп, салат или десерт,
измельчите несколько орешков и добавить их к вашему напитку.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем есть грецкие орехи вместо нездоровых закусок, таких как чипсы или шоколадные батончики.

Они будут контролировать ваши тягу к еде и уменьшат ваш голод, что в конечном итоге приведет к потере веса и значительному улучшению общего состояния здоровья.

Эта информация может быть полезной и твоим друзьям, поделись с ними статьей!


Пост!

  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Комментарии нашего сайта: (0)

Последние новости