АвтоПарк

» » » Нет необходимости пить коровье молоко! Вот 20 отличных источников кальция и рецепт мощного старинного средства!

Нет необходимости пить коровье молоко! Вот 20 отличных источников кальция и рецепт мощного старинного средства!

  • Разместил: InfoWoman;  
  • Прочитано: 781;  
  • Дата: 24-11-2017, 00:52;  
Пост!
Нет необходимости пить коровье молоко! Вот 20 отличных источников кальция и рецепт мощного старинного средства!Супер вкусное и полезное средство! Мы едим всей семьёй!

Мы должны уделять особое внимание употреблению кальция, так как это очень важно для нашего здоровья.

И это легко объяснить: кальций отвечает за здоровье костей.

99% состава костей и зубов — это кальций.

Он также отвечает за сокращение мышц, свертывание крови и работу нервной системы.

После 40 лет с естественным снижением костной ткани, употребление кальция становится еще более важным, так как оно предотвращает остеопороз, который ослабляет кости из-за потери костной массы.

Молоко — не очень хороший источник кальция, так как его качество не позволяет организму усваивать кальций, вызывая у многих людей аллергию и непереносимость лактозы.

К сожалению, многие люди все еще ассоциируют только молоко и молочные продукты как источник кальция, что является большой ошибкой.

Существует много растительных продуктов, которые способны обеспечить достаточное количество кальция, необходимого человеку.

Вот некоторые из этих продуктов:

1. Авокадо

2. Шелковица

3. Брокколи

4. Лук

5. Кале

6. Чард

7. Артишок

8. Чеснок

9. Семена подсолнечника

10. Окра

11. Тыква

12. Каштаны

13. Кунжут

14. Амарант

15. Фасоль

16. Руколла

17. Льняное семя

18. Нут

19. Миндаль

20. Репа

Ежедневное потребление этих продуктов обеспечит вам ежедневное добавление кальция без необходимости потреблять такую ​​проблемную пищу, как молоко.

И даже если вы любите молоко, вы можете уменьшить его потребление и извлечь пользу из других источников кальция.

Хорошим вариантом обеспечения ежедневной нормы кальция — без молока или его производных является «кальциевая мука».

Рецепт:

Смешайте 200 грамм кунжута, 200 грамм семян подсолнечника и 200 грамм льняного семени. Если вы хотите увеличить эффективность этой смеси, вы можете добавить 100 грамм миндаля и / или 100 грамм тыквенных семечек.

Поместите ингредиенты в блендер и измельчите. Если вы не страдаете от аллергии на мёд или диабета, вы можете добавить в эту смесь 200-250 мл натурального мёда. Это позволит сохранить все полезные вещества этой смеси на более долгое время.

Хранить в плотно закрытой стеклянной ёмкости.

Рекомендуется употреблять 1 столовую ложку в день за 30 минут до еды.

ВАЖНО!

Кальций нуждается в магнии.

Если вы потребляете слишком много кальция и недостаточное количество магния, вы можете вызвать серьезную проблему с сердцем.

Поэтому важно также потреблять продукты, богатые магнием.


Эта информация может быть полезной и твоим друзьям, поделись с ними статьей!


Пост!

  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Комментарии нашего сайта: (0)

Последние новости