АвтоПарк

» » » Вы сможете сбалансировать гормоны, улучшить обмен веществ, иммунитет и избавитесь от многих болезней, если узнаете эти советы!

Вы сможете сбалансировать гормоны, улучшить обмен веществ, иммунитет и избавитесь от многих болезней, если узнаете эти советы!

  • Разместил: InfoWoman;  
  • Прочитано: 216;  
  • Дата: 13-11-2017, 00:48;  
Пост!
Вы сможете сбалансировать гормоны, улучшить обмен веществ, иммунитет и избавитесь от многих болезней, если узнаете эти советы!Это намного лучше и сильнее, чем аптека, полная лекарств!

Это связано с тем, что у них есть свойства, которые могут:

— Обеспечить энергию

— Улучшить пищеварение

— Усиливать иммунитет

— Стимулировать обмен веществ

Любой, кто уже является поклонником альтернативных методов лечения, знает, что пища является секретом исцеления и предотвращения многих болезней.

Однако для понимания того, что и как употреблять, требуется баланс и знания.

Углеводы, белки и жиры — важны в рационе, но их следует употреблять в умеренных количествах.

Может быть, это новость для вас, и если это так, не волнуйтесь, мы объясним.

Жир, как думают многие, не злодей.

Существует здоровый жир, и наше тело нуждается в нем, чтобы вырабатывать гормоны и заставить их работать для укрепления здоровья.

Если вы не добавляете жир в свой рацион, вы, безусловно, страдаете от гормональных нарушений в дополнение к последствиям, которые вызывает нехватка питательных веществ.

И это еще не все! Наше тело нуждается в жирах и для реконструкции клеток.

Поэтому, чтобы иметь здоровую жизнь, следует сбалансировано питаться.

Чтобы облегчить вам выбор продуктов, мы подготовили список, рекомендуемых в каждой категории.

1. Белки

— Бобы и другие бобовые (например, горох, фасоль, чечевица и нут), которые следует поместить в воду на несколько часов перед приготовлением.

— Семена (тыквы, кунжута и льняного семени)

— Квиноа

— Цыпленок, индейка, говядина

— яйца

— рыба

2. Жиры

Кокосовое масло, состоящее из лауриновой кислоты, которая необходима для обновления клеток кожи и поддержания баланса гормонов в организме.

Кокосовое масло также активно убивает вредные бактерии и вирусы в нашем организме. Оно является отличным источником энергии, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, что помогает активно бороться с лишним весом.

Авокадо — источник здоровых жиров, которые помогают организму полноценно работать. Оно содержит клетчатку, калий, магний, витамины Е, В и фолиевую кислоту, которые необходимы для гормонального баланса.

— Гхи — это масло без лактозы, богатое жирорастворимыми витаминами, такое как витамины А, D, Е и К2. Эти питательные вещества жизненно важны для производства гормонов.

Более подробно о свойствах этого масла и рецепт его приготовления, вы узнаете ЗДЕСЬ.

— Яичный желток обладает огромным количеством витаминов и минералов: витамины А, D, E B2, B6, B9, железо, кальций, фосфор и калий. Они необходимы организму для баланса гормонов и обновления клеток кожи.

— Орехи и семена стоит включать в свой каждодневный рацион питания, так как они являются богатыми источниками полезных жиров, минералов и витаминов.

А вы знаете, как правильно употреблять орехи и семена? Вот как необходимо есть орехи и семена, чтобы получить пользу, а не вред!

3. Овощи

— Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат, кале, мангольд, петрушка, капуста, кориандр, сельдерей и многие другие — отличные варианты.

— Салат из ярко окрашенных овощей, таких как зеленый, красный или желтый перец; огурцы, лук-фиолетовый или белый, помидор и морковь.

— Корни и клубни, такие как сладкий картофель, маниока, свекла, морковь, редис и репа.

В дополнение ко всем этим продуктам, которые необходимо употреблять каждый день, вы можете добавить в свой рацион растения и специи, такие как:

— Корица (цейлонская)

— куркума

— Кайенский перец

— Тмин

— Чеснок

— Имбирь

-Хрен

-Горчица

-Розмарин

-Острый красный перец

-Черный перец

Узнайте, какие специи рекомендуют употреблять врачи для борьбы с диабетом, уровнем холестерина, болью при артрите и не только!

Эта информация может быть полезной и твоим друзьям, поделись с ними статьей!


Пост!

  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Комментарии нашего сайта: (0)

Последние новости